Velkommen til dig!
Hvis du er mor på barsel, så er du havnet det helt rigtige sted.
NEWmom Bootcamp har allerede hjulpet flere end 300 kvinder til en stærkere krop efter fødslen, til et mor liv med mere overskud og plads til egenomsorg.
Vi er også klar til at hjælpe dig og byde dig velkommen inden for i vores skønne fællesskab.
Genkender du følelsen af, at kroppen føles lidt blød og måske slap efter fødslen, måske er du begyndt at få ondt i ryggen eller har fortsat bækkensmerter? – Egenligt trænge du bare til mere energi og overskud i din hver dag og til at føle dig stræk og fri, til at gøre lige det du ønsker i dit mor liv! Så er NEWmom Bootcamp det helt rigtige for dig.
Du træner på små hold, hvor der er plads til individuel tilpasning af træningen.
NEWmom Bootcamp giver mig mere energi og lysten til at styrke mig krop.
New Mom Bootcamp giver mig mere energi & lysten til at styrke mig krop, så jeg kan bevæge mig frit og være aktiv i hverdagen. Jeg hungrede efter at bruge min krop en måneds tid efter fødslen, men havde svært ved at vide, hvordan jeg kom igang. Både med hensyn til hvad der var godt at træne for min nye krop, der havde været igennem graviditet og fødsel, men også hvordan jeg skulle strukturere træning og bevægelse i en ny tilværelse med et lille barn. Jeg vil gerne træne langsigtet, og ikke stikke direkte i løbeskoene for senere at døje med smerter eller lækage. New Mom var en kickstarter til at bygge kernestyrke op, så jeg har et godt udgangspunkt for de mere højintensitet idrætsgrene, jeg elsker at dyrke.
Det allermest brugbare har været at gennemgå hverdagens bevægelser med New Mom undervisningen for øje, og blive bevidst om, hvor ofte jeg kan forbedre mine vaner, så jeg ikke slider på kroppen, men styrker den hver gang jeg løfter min dreng eller hænger vasketøj op. Det er skønt både at få et hjemmetræningsprogram, som kan bruges efter tid og behov, men især også at mødes med andre og træne sammen – det giver energi!
Kirstine Saxa Nordal
Tidligere deltager på NEWmom
NEWmom Bootcamp
For dig der gerne vil have:
*Sjov og effektiv efterfødselstræning, som med garanti sender dig hjem med sved
på panden og smil på læben.
*Styrketræning designet nybagte mødre, som også tilpasses individuelt.
*Mere overskud, glæde og energi i din barsel.
*Trygheden i at kunne få individuel sparring med jordemoder ved behov.
*Et forløb som både passer til dig, som har haft en normal fødsel og dig som har har haft et kompliceret forløb eller et kejsersnit.
*Være en del af et trygt og skønt fælleskab med andre mødre.
Bonus til dig når du er tilmeldt bootcamp
LUKSUS efterfødsels massage
60 min – før 795kr. Bootcamp pris: 397,50kr.
Brug rabatkoden EB10, frem til ca. 14 dage før opstart (BEMÆRK! Rabatkoden kan kun bruges når du gennemføre dit købt, hvis du glemmer at anvende den, kan rabatten blive konverteret til et gavekort på tilsvarende beløb)
Hvis ikke der er åben for tilmelding når du lader her på vores hjemmeside, så kan du skrive dig på venteliste til kommende forløb og få direkte besked i din indbakke, når du kan tilmelde dig. Når du tilmelder dig vores ventelist, får du eksklusiv adgang til at hapse din bootcamp plads før andre, du får adgang til en særlig venteliste rabat og en bonus rabat til vores klinik imens du venter.
Få overblik over vores Bootcamp kalender og trænings tider nederst på siden
Jeg startede op 3 uger efter fødsel.
Jeg vil så absolut give dig og dit fantastiske forløb mine varmeste anbefalinger. Det har været så fedt at træne sammen med dig og en masse andre nye mødre.
Jeg startede op 3 uger efter fødsel og har hele tiden følt mig godt støttet og vejledt i forhold til at få min krop på plads igen efter at have båret og født mit andet barn på bare 2 år.
(Ville ønske jeg havde kendt til dine forløb tidligere både under mine graviditeter og ved min første fødsel)
Hvis man har brug for noget god og energisk træning og masser af godt humør er det bare med at melde sig på dine forløb.
Sanne Gaarsdal
Tidligere deltager på NEWmom
Vi er eksperter i efterfödselskroppen
vis du nogensinde føler dig i tvivl om hvordan du griber træningen an efter din fødsel, måske oplever du smerter og utryghed ved nogen bevægelser – Ja, så er du bare slet ikke alene.
Mange kvinder er i tivivl om hvornår de må starte og hvordan de bærer sig ad. Jeg havde det præcis på den måde, efter at have født mit første barn. Jeg havde dengang en kendt, men uopereret ryglidelser og jeg husker tydelig frygten ved ikke at kendeoptage træningen med det samme, hvad nu hvis jeg så fik mere ondt i ryggen eller tilstanden forværres! Jeg følte det helt forbudt at snige mig ned i mit træningscenter 5 dage efter jeg havde født, jeg vidste ikke helt hvilket øvelser jeg skulle lave og jeg savnede et træningsfællesskab.
Det var en af årsagerne til, hvorfor jeg skabte NEWmom Bootcamp 2020 – SÅ mødre kunne få et trygt og motiverende fælleskab med andre mødre, kunne få lov at starte trygt op med deres træning præcis når de ønskede det og samtidig få hjælp til at tilpasse øvelser og nivauet udfra deres individuelle historie, fødsel og erfaring.
Vi vil elske at hjælpe dig!
Jordemoder Nanna Morgen & Christina bødker
NEWmom Bootcamp er træning som gør en forskel & et fælleskab du kan være tryg i
– og alt dette får du:
- 8 ugers bootcamp designet til nybagte mødre og individuelt tilpasset. Vi hjælper med at sætte barren rigtig og øge niveauet løbende.
- Et forløb med 1 eller 2 træninger om ugen i vores FANTASISKE Bootcamp fælleskab. Vi træner på små hold og tilstræber samtidig stor fleksibilitet til at hoppe på et andet hold i løbet af ugen, hvis du eller den lille er syg.
- Ultimativ tryghed under hele forløbet. Din tryghed er vigtigt for os og derfor er vi din Wing Woman under hele forløbet – du kan derfor altid skrive til os.
- Adgang til at få svar på dine spørgsmål
- Intro med din træner og de andre nye på holdet, hvor vi dyrker ned i hvordan vi tilrettelægger træningen bedst udfra din fødsel og generelle niveau. Der vil også være mulighed for vurdering af corestyrke og body scan med tanita vægt både til opstart og afslutning.
…Ooooog – bonus
Adgang til online træning undervejs i forløbet.
Adgang til online moduler, hjemmetræning og udstrækning:
- Hjemmetræningen er i video form – De er korte og effektive og passer perfekt ind i livet med en baby, hvor tiden til sig selv er utilregnelig og ofte kort.
- Du får en elastik til hjemmetræning.
- Video udstrækning, som passer til at lindre spændinger i kroppen efter fødslen.
- Online Kickoff så du er klædt godt på til, at starte træning som nybagt mor.
- Online undervisnings materiale med et ugentligt tema – 8 temaer i alt, der tager dig igennem alt ligefra core-træning, hverdags bevægelsers, balle kontakt og meget mere.
Jeg følte mig i de bedste hænder!
Jeg startede op på et NewMom hold, 8 uger efter fødslen. Jeg har hverken trænet før eller i graviditeten.
Jeg føler mig i de bedste hænder ved Nanna! Hun er god til at imødekommende de udfordringer kroppen og underlivet kan have efter et graviditetsforløb og en fødsel.
Ligeledes er hun skrap til at komme med et alternativ hvis der er en træningsøvelse der er en udfordring for den enkelte person.
Nanna er sød og imødekommende og jeg har nydt at gå ved en NewMom bootcamp ved hende. Jeg vil helt klart anbefale hende til andre 🙂
Rikke Pedersen
Tidligere deltager på NEWmom & WORKINGmom
Din investering i en stærk krop og en barsel med mere overskud og energi er
Fra 1995 kr.
Når du er tilmeldt NEWmom, får du også 10% på andre jordemoderydelser og 20% som fortsætter på NEWmom eller WORKINGmom
Hold oversigt
Vi tilstræber stor fleksibilitet for dig som deltager på NEWmom Bootcamp. Du tilmelder dig til fortrukne hold, men kan flekse efter behov og som der er plads til det. Du kan vælge et forløb med en eller to ugentlige træninger. Træningstiderne er anvisende og der kan forekomme ændringer.
Der er opstart i følgende uger:
uge 11 – uge 15 – uge 19 – uge 23 og uge 33
Holstebro
Tirsdag kl. 10.30-11.45
Onsdag: kl. 9.00 -10.15
Torsdag: kl. 10.30 – 11.45
Fredag: kl. 9.00 – 10.15
Silkeborg
Mandag: 11.00 -12.15
Onsdag: kl. 11.00 -12.15
I Silkeborg træner vi hos Fysio Elite, bredhøjvej 5
FAQ
Hvornår må jeg starte?
Du må starte præcis når du føler dig klar til det og eller har lyst til det! Det kan både være flere måneder efter din fødsel og få uger. Uanset hvornår du føler dig klar vil træningen under alle omstændigher bliver tilpasset dig, dit niveau, din træningserfaring og hvad du måtte have i bagagen fra graviditeten og fødslen.
Hvis du har brug for en snak inden du melder dig til, er du altid velkommen til at kontakte os. Du kan også tilmelde dig vores barselscafe som typisk ligger den første fredag hver måned. Her er der mulighed for at få en snak om din situation og vurderet din core styrke. Hvis du har lyst kan du tilmelde sig Bootcampen og i samme omgang få materialet med hjem, og derved gå igang med den online hjemmetræning nogle uger før holdstart.
Hvis du har fået kejsersnit, anbefales det at vente 4 uger ca. men det er en anbefaling og det vil altid være en individuel vurdering.
Husk at det som udgangpunkt giver energi og overskud at være med. Så du behøver ikke vente på at du føler dig frisk og fyldt med energi.
Kan jeg være med hvis jeg aldrig har trænet før?
Alle kan være med! Vi sætter en store ærer i at hjælpe dig til succes og bevægelses glæde. Vi tilpasser altid niveauet individuelt, med udgangspunkt i din trænings erfaring og hvad du iøvrigt har i bagagen med
Er det sådan et forløb hvor vi ligger og laver bækkenbundstræning sammen?
Kan jeg være med selvom jeg har haft en kompliceret fødsel eller et kejsersnit
Du kan 100% være med og vi vil gøre alt hvad vi kan for at støtte og hjælpe dig igang, fra det udgangspunkt du har.
Læs mere under; “hvornår må jeg starte?” eller send og en e-mail for personlig sparring.